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颈椎病患者的注意事项颈椎病是一种慢性退行性疾病，病程较长，给患者的生活、工作、学习带来一定的不便。患者在治疗时应注意以下几个方面。(1)日常生活中，要注意保持头颈部的正确姿势。睡觉时要选择合适的枕头，不能太高也不能太低。一般枕头的高度是10厘米。注意避免颈部剧烈旋转。(2)长时间伏案低头的工作者，应注意每小时左右适当活动颈部，以消除颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。
颈椎病的自我保健方法抬头后伸颈椎练习:坐着，双手叉腰，头颈部向上，眼睛望着天空，逐渐加大后伸的幅度。然后低下头，看着地面。抬头和低头交替进行，动作缓慢，各20次。搓肩:双手搓肩和背，从慢到快，直到发热。一巴掌又一巴掌；双腿分开与肩同高，上肢放松。然后摆动左手拍右肩，右手拍腰；然后摆动右手拍左肩，左手拍腰。双手交替拍打各50次。
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5、 上海海洋水族馆里有哪些鱼1。中华鲟:平均体长约40厘米，最长130厘米，最大体重600公斤。身体呈纺锤形，头尖长，嘴前有四根须。嘴位于腹侧，有弹性，可以拉伸成管状。身体覆盖着五行大而硬的骨鳞，一个在背部，两个在体侧和腹侧。鲟鱼是1.5亿年前中生代遗留下来的珍稀古鱼类。介于软骨和硬骨之间，骨骼的骨化程度一般会下降。中轴是没有椎体的骨化的弹性脊索，沿颅骨的软骨壳大部分不骨化。
腹鳍位于背鳍前方，鳍和尾鳍基部有刺状鳞片，肠内有螺旋瓣，肛门和引流孔靠近腹鳍基部，输卵管开口远离卵巢。2.胭脂鱼:又名黄排、血排、粉排、火烧排、木叶盘、红鱼、紫排、麻雀、中华旗鱼吸吮鱼等，它是一种卵生动物，生长在我国长江水系，在水族环境中没有繁殖成功。其独特的造型和鲜艳的色彩，尤其是造型独特、色彩艳丽、游动安静的幼鱼，被誉为“一帆风顺”，在东南亚享有“亚洲美人鱼”的美誉。
