凌晨4点，凌晨4点起来对身体有什么不好的吗

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不好，按照中医学观点，这个时间段起床伤胃气！因为胃是4点后休息，你4点起床，胃得到休息了吗？

凌晨4点起来对身体有什么不好的吗

不算是熬夜。

不算

不属于

首先看你晚上几点睡如果正常晚上10点入寝每天凌晨4点醒你应当锻炼身体调理下

根据研究，人每天最重要的睡眠区间在2点到4点之间，充足的睡眠时间在6个小时左右，只要你睡眠时间足够，每天早上4点起来也狠正常

那要看是甚么情况了，如果有事要出差赶早车这正常，如果睡不着觉失眠了就不正常了。

这类天气是会这样的，属于正常现象

要看你几点睡了，睡眠质量如何，4点醒是有点早，你醒了能干么

看你的睡眠时间和质量了，几点醒关系不是很大

呵呵，是不是作梦了，没事的！放心，呵呵，如果做的好梦就去买张*，如果是恶梦就给自己最亲的人打个电话，呵呵，我通常都是这个样子的

您好！这也是失眠的一种类型，说明您的睡眠连续性较差，可能与心理因素或生活规律紊乱有关，需要调整。建议您在当地权威医院找专家看病系统诊治。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠中心郭兮恒北京市朝阳区工体南路8号邮编100020北京朝阳医院-呼吸科-郭兮恒主任医师

最近你可能想的事情太多了，压力各方面吧。解决办法，早上起来晨跑半小时，晚上用热水泡泡脚。适当出去郊游下，放松压力。晚上听听舒适一点的音乐，可以缓解一下。

凌晨四点跑步不可行，对身体不好。因为这个时节空气质量差，再说你天天这样休息时间也不够，长期这样会睡眠不足，对身体的脏腑有不好的影响，最好是等早上太阳出来以后，氧气升起来，这样坚持跑步会没炼，身体是会越来越强状。

你好，如果是女子，不建议起这么早跑步，毕竟安全第一嘛。新闻常见夜跑步的安全问题。

凌晨四点跑步空气清新，环境安静，对身体健康非常有利，是可行的，要是每天坚持下去效果是很好的。

可以，没什问题

不好，太早了√身体也不好，你要休息好，八点以后再去跑步，这样空气也好了，对身体也好。

最近五六天你凌晨四点左右早醒的原因是：最近五六天前一段时期你曾经因某件事情而烦恼，但是最近五六天这件烦心事你终于搞定了，所以最近五六天早上四点多你就自然醒了，然后就再也睡不着了。顺其自然吧，过几天就正常了。

楼上的回答都很不错，加油，这么多人帮助你！！

心里有心事没解决吧，压抑着，要学会解压

可能是亚健康把人体生物钟搞乱了没什么事情不要在意慢慢就好了

只要睡眠足够就行了。只要不瞌睡不就行了嘛。你可以不起床，继续浅睡眠就行。作息最好规律一些，不要今天十点睡，明天就十一点睡，保持一个规律的时间。

这是你生物钟已经适应了那段时间起床了，建议你订个闹铃，即使那时候醒了，你也躺在床上闭目养生，在闹铃响的时候再起，慢慢的新的生物钟确立了就好了